Co możemy zrobić, aby być dużo zdrowszymi ludźmi?
Z jakich powodów ludzie chorują?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe bądź ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż oczywiście wiele zależy od naszego życiowego stylu. A więc często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie źle funkcjonują. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je dużo niższa ilość osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! Zatem więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może basen, koszykówka bądź jogging? Świetna informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, może więcej jeść – bez tycia.
